۱. مغزتان را فعال نگه دارید.
۲. ورزش های جسمانی را نادیده نگیرید.
۳. خواب کافی داشته باشید.
۴. زمانی را برای با هم بودن با خانواده و دوستان اختصاص دهید.(البته بدون مشغولیت با موبایل)
۵. استرس و اضطراب را مهار کنید.
۶. همواره شاد باشید. ( لبخند فراموش نشود)
۷. از غذاهای مقوی و فعال کننده مغز استفاده کنید.
۸. مشکلات ممکن در داشتن سلامت جسمانی و روانی را بازشناسی و برای درمان آن ها اقدام نمایید.
